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Reflexiones: La gran Enseñanza en los momento de crisis, dolor, tristeza


En esos momentos de crisis, de dolor, esos días negativos en los que todo se ve negro, cuando te sientes agobiado, con mucha tristeza, sientes incluso resistencia interior. Trata de considerar estos momentos como una bendición disfrazada, es decir, pueda que esa situación esconda una gran enseñanza y un aprendizaje para ti.

Ante esos momentos y esa situación crítica, intenta no resistirte a estar mal, deja de desear que esto termine para sentirte bien, deja de intentar huir, no niegues la situación, no luches para que esto desaparezca, pues de esta manera, esto persiste y persiste. Pues a lo que te resiste aceptar, persiste en tu vida. Ante estos momentos tan desagradables, de malestar y resistencia interior, observa, si observa todo esto que sientes, permite que esté aquí, justo aquí y ahora... permite sentirlo, simplemente obsérvalo y permite que esté aquí. Ahora abre tu corazón y abraza todo ese malestar y resistencia, abrázalo con todo tu amor. Respira profundamente y ama con todo tu Ser esta emoción. Verás que con la aceptación, vuelve a aparecer la paz, todo el malestar se desvanece y tú puedes descansar en la paz interior.

Comprende que cada etapa de crisis es una oportunidad para que trabajes la aceptación y abraces con amor. Así es como actúa el sabio iluminado, observando, aceptando, abrazando... solo así te liberas. ¿Liberarte de qué? de la resistencia interna que te agobia. Una vez logrado. Lo único que queda es paz, bienestar.

De acuerdo a los especialistas en el área, psicólogos, afirman que las grandes enseñanzas que dejan los momentos de crisis, dolor y tristeza son: la resiliencia personal, el autoconocimiento profundo y la valoración de lo esencial. En este sentido, podemos resumir lo siguiente:
Resiliencia y Fortaleza
  • Superar pruebas: Descubres que tienes una fuerza interior que no conocías para soportar situaciones duras.
  • Adaptación al cambio: Aprendes a aceptar lo que no puedes controlar y a seguir adelante de todas formas.
  • Paciencia: Entiendes que el dolor tiene un proceso y que todo pasa con el tiempo. 
Autoconocimiento y Transformación
  • Prioridades claras: Identificas qué personas y cosas son verdaderamente importantes en tu vida.
  • Crecimiento emocional: Maduras al enfrentar los miedos y las heridas del pasado.
  • Empatía: Sientes mayor compasión por el sufrimiento de otros seres humanos. 
Finalmente según Robin Sharma “No hay errores en la vida, sólo lecciones. No existe una experiencia negativa, sólo oportunidades que hay que aprovechar para avanzar por el camino del autodominio. De la lucha surge la fuerza. Incluso el dolor puede ser un gran maestro”. 

Joseph Murphy: Cómo funciona el Subconsciente


El doctor Joseph Murphy merece la consideración de figura prominente en el ámbito del desarrollo del potencial humano. Se le tiene como el heredero espiritual de escritores de la talla de James Allen, Dale Carnegie, Napoleon Hill y Norman Peale, y es el precursor e inspirador de escritores y conferenciantes contemporáneos dedicados a la motivación, entre lo que se encuentran Tony Robbins, Zig Ziglar y Earl Nightingale.

Autor y compilador más famoso de las oraciones científicas, centrado en el poder del pensamiento, la subconsciencia, la fe en las propias fortalezas y el poder del Universo.

Para Murphy todas nuestras experiencias, vivencias, condiciones y actos son producto de la mente subconsciente en respuesta a los pensamientos. Recuerda: no es la cosa en la que crees, sino la fe que hay en tu propia mente lo que produce los resultados. Deja de aceptar las falsas creencias, opiniones, supersticiones y miedos que amenazan a la humanidad. Empieza a creer en las verdades eternas de la vida que nunca cambian. En ese momento empezarás a moverte hacia delante, hacia arriba y hacia Dios.

Sólo tienes una mente, pero esa mente posee dos partes funcionales distintas. La frontera que las separa es bien conocida para los que estudian la mente. Las dos funciones de la mente son esencialmente distintas una de la otra. Cada una tiene sus atribuciones y poderes propios.

Se han usado muchos nombres para distinguir las dos funciones de la mente. Entre ellos están «mente objetiva y mente subjetiva», «consciente y subconsciente». Todos ellos, cualesquiera que sean sus implicaciones, son reconocimientos de esta dualidad esencial

Una forma estupenda de empezar a conocer las dos funciones de tu mente es verla como un jardín. Tú eres el jardinero. Estás plantando semillas de pensamiento en tu mente subconsciente todo el día. La mayoría del tiempo no te das siquiera cuenta de que lo estás haciendo, porque las semillas se basan en tus pensamientos habituales.

Según siembres en tu mente subconsciente, así cosecharás en tu cuerpo y en tu entorno. Imagínate a tu mente subconsciente como una porción de tierra fértil que ayudará a todo tipo de semillas a germinar y florecer, ya sean buenas o malas. Si siembras espinos, ¿cosecharás uvas? Si siembras cardos, ¿recogerás higos?

Todo pensamiento es una causa, y todo estado posterior es un efecto. Por eso es imprescindible que te hagas cargo de tus pensamientos. De ese modo, sólo producirás estados deseables.

Empieza ahora a plantar pensamientos de paz, felicidad, buenas acciones, buena voluntad y prosperidad. Piensa con tranquilidad y convicción en esas cualidades. Acéptalas por completo en tu razonamiento consciente. Continúa plantando esas maravillosas semillas de pensamiento en el jardín de tu mente, y tendrás una cosecha gloriosa.

Cuando tu mente piensa de forma correcta, cuando entiendes la verdad, cuando los pensamientos depositados en tu mente subconsciente son constructivos, armoniosos y apacibles, el poder mágico de tu subconsciente responderá. Te proporcionará estados armoniosos, entornos agradables y todo lo mejor. Una vez que empieces a controlar tus procesos de pensamiento, podrás aplicar los poderes del subconsciente a cualquier problema o dificultad. Estarás, de hecho, cooperando conscientemente con el poder infinito y la ley omnipotente que gobierna todas las cosas. 

Mira a tu alrededor. Dondequiera que vivas, cualquiera que sea el círculo social al que pertenezcas, verás que la inmensa mayoría de la gente vive en el mundo externo. Aquellos que son más ilustrados, sin embargo, están intensamente implicados con el mundo interno. Ellos se dan cuenta —como harás tú— que el mundo interno crea el mundo externo. Tus pensamientos, sentimientos e imágenes visualizadas son el principio organizador de tu experiencia. El mundo interno es el único poder creativo. Todo lo que encuentras en el mundo exterior ha sido creado por ti en el mundo interior de tu mente, ya sea consciente o inconscientemente.

Una vez que aprendas la verdad sobre la interacción de tus mentes consciente y subconsciente, podrás transformar toda tu vida. Si quieres transformar los estados externos, tendrás que transformar la causa. La mayoría de la gente intenta transformar los estados y circunstancias externos trabajando directamente sobre esos estados y circunstancias. Esto es una terrible pérdida de tiempo y esfuerzo. No consiguen ver que sus estados fluyen de una causa. Para acabar con la discordia, la confusión, las privaciones y las limitaciones de tu vida, debes eliminar la causa. Esa causa es la forma en que utilizas tu mente consciente, los pensamientos e imágenes que introduces en ella. Cambia la causa y cambiarás el efecto. Es así de sencillo.

Todos vivimos en un mar insondable de riquezas infinitas. Tu subconsciente es muy sensible a tus pensamientos conscientes. Esos pensamientos conscientes son la matriz a través de la que fluyen la Inteligencia Infinita, la sabiduría, las fuerzas vitales y las energías de tu subconsciente. Da forma a esa matriz en una dirección más positiva, y estarás dando una nueva dirección a esas energías para tu gran beneficio.

La mayoría de los grandes científicos, artistas, poetas, cantantes, escritores e inventores han tenido un profundo conocimiento del funcionamiento de las mentes consciente y subconsciente. Eso fue lo que les dio el poder para conseguir sus metas.

En cierta ocasión, el gran tenor Enrico Caruso sufrió un ataque de miedo escénico. Los espasmos causados por el miedo intenso le provocaron una contractura en los músculos de la garganta. Sentía sus cuerdas vocales paralizadas, inútiles. Se quedó entre bambalinas, ya vestido para actuar, con el rostro empapado en sudor. Se suponía que iba a salir a cantar al escenario en tan sólo un momento ante una multitudinaria y expectante audiencia.

Tembloroso, dijo: «No puedo cantar. Se van a reír de mí. Mi carrera está acabada». Se dio la vuelta para regresar a su camerino, pero de repente se paró y gritó: «Mi Pequeño Yo está intentando matar a mi Gran Yo». Se giró hacia el escenario otra vez y se irguió más alto. «Sal de aquí», ordenó, dirigiéndose a su Pequeño Yo. «El Gran Yo quiere cantar a través mío».

Con el «Gran Yo», Caruso quería decir el poder ilimitado y la sabiduría de su mente subconsciente. Empezó a gritar: « ¡Fuera, fuera, el Gran Yo va a cantar!». Su mente subconsciente respondió liberando sus fuerzas vitales internas. Cuando sonó la llamada, salió al escenario y cantó de forma majestuosa y gloriosa. Cautivó a la audiencia.

Caruso entendía los dos niveles de la mente —el consciente o racional y el subconsciente o irracional—. Tu mente subconsciente es reactiva. Responde a la naturaleza de los pensamientos. Cuando la mente consciente (el «Pequeño Yo» de Caruso) está aterrada, preocupada o sufre ansiedad, las emociones negativas que se crean en la mente subconsciente (el «Gran Yo») son liberadas e inundan la mente consciente con una sensación de pánico, aprensión y desesperación. Cuando esto te ocurra, puedes seguir el ejemplo del gran Caruso.

Puedes hablar de forma autoritaria a las emociones irracionales que se ha generado en las profundidades de tu mente. Puedes decir: «Calma, tranquilo, tengo el control. Debes obedecerme. Estás sujeto a mis órdenes. No puedes inmiscuirte donde no te pertenece».

Te fascinará ver lo que ocurre cuando le hables autoritariamente y con convicción al movimiento irracional de tu yo profundo. Tu mente se inundará de armonía y paz. El subconsciente está subordinado a la mente consciente. Por eso se llama subconsciente o subjetivo.

Veamos este ejemplo:

La mente consciente es como el timonel o el capitán en el puente de un barco. Él dirige el barco. Él da órdenes a los hombres de la sala de máquinas. Ellos, por s parte, controlan las calderas, instrumentos, indicadores, etcétera. Los hombres de la sala de máquinas no saben dónde van; cumplen órdenes. Se irían contra las rocas si el hombre del puente diera instrucciones defectuosas o equivocadas, basadas en sus cálculos con la brújula, el sextante y otros instrumentos. Los hombres de la sala de máquinas le obedecen porque él está al mando. Puesto que se supone que sabe lo que hace, los miembros de la tripulación no replican al capitán; simplemente cumplen sus órdenes.

El capitán es el amo del barco y lo que él decreta se lleva a cabo. Del mismo modo, tu consciente es el capitán de tu barco —tu cuerpo, tu entorno y todo lo que te concierne-. Tu subconsciente acata las órdenes que le das, de acuerdo con lo que tu consciente cree y acepta como verdadero. No cuestiona las órdenes o la base sobre la que se dan.

Si te repites a ti mismo: «No puedo permitírmelo», tu mente subconsciente te toma la palabra. Se encarga de que no estés en condiciones de comprar lo que quieres. Mientras sigas diciendo: «No puedo permitirme esas vacaciones, ese coche, esa casa», puedes estar seguro que tu mente subconsciente cumplirá tus órdenes. Pasarás por la vida experimentando la carencia de todas estas cosas, y creerás que las circunstancias son las culpables. No se te ocurrirá que tú mismo creaste esas circunstancias mediante tus propios pensamientos, incrédulos y negativos.

Otro ejemplo:

La Nochebuena pasada, una chica llamada Nina W., estudiante en la Universidad de California del Sur, iba paseando por una zona de compras para gente de clase alta en Beverly Hills. Su mente estaba llena de expectación. Estaba a punto de pasar las vacaciones con su familia en Buffalo, Nueva York.

Al pasar junto a un escaparate, un bonito bolso de piel español le llamó la atención. Lo miró con anhelo, pero entonces vio el precio y suspiró. Estaba a punto de decirse a sí misma: «Nunca podría permitirme un bolso tan caro».

Entonces recordó algo que me había oído decir en una de mis conferencias: «Nunca termines una afirmación negativa. Dale la vuelta de inmediato, y ocurrirá maravillas en tu vida».

Mirando a través del cristal, dijo: «Ese bolso es mío. Está en venta. Lo acepto mentalmente, y mi subconsciente se encargará de que lo reciba». Más tarde, ese mismo día, Nina se encontró con su prometido para una cena de despedida. Él llegó con un regalo elegantemente envuelto bajo el brazo. Conteniendo el aliento, ella lo desenvolvió. Ahí estaba el bolso de piel que ella había estado contemplando en el escaparate y había identificado como suyo esa misma mañana.

Después había traspasado el asunto a su mente profunda, que tiene el poder de la consecución. Más tarde, Nina me dijo: «No tenía dinero para comprar ese bolso, y aun así es mío. He aprendido dónde encontrar dinero y todo lo que necesite, no en vano llevo dentro de mí una fuente inagotable de eternidad».

TU SUBCONSCIENTE ES UN CUARTO OSCURO

Tu subconsciente es tu gran cuarto oscuro. Es tu lugar secreto en el que se desarrolla tu vida externa.

Por consiguiente, no es tu nombre, tu manera de vestir, tus padres, tu vecindad o el coche que conduces eso que hace de ti lo que eres y quien eres. Eres las creencias que toman forma —imagen a imagen, en la luz y en la oscuridad— dentro de ese cuarto oscuro y subterráneo del que eres dueño. Desde un punto de vista moral, tu subconsciente es completamente neutral y está siempre dispuesto —sin importarle que tanto tú como la sociedad lo estime bueno o malo— a dar por adecuado cualquier hábito. Es por esto por lo que cuando despreocupadamente arrojamos, una y otra vez, pensamientos negativos dentro de nuestro subconsciente —esto es, dentro de este cuarto oscuro nuestro—, nos sorprendemos tanto al comprobar que estos tempestuosos pensamientos encuentran, también una y otra vez, un modo de expresarse en nuestras experiencias y relaciones diarias. De hecho, es raro encontrar algo que nos haya sucedido en el que no hayamos participado para que sea de esa forma.

Para que tu mundo cambie, tienes que cambiar tu mente a fondo. Ahora bien, si aceptas este concepto de cuarto oscuro, te verás felizmente libre de cualquier preocupación que tenga que ver con el proceso. Si tienes en cuenta esta idea, comprobarás que cambiar tu vida no es una empresa tan ardua. ¿Cuánto esfuerzo sería necesario para la simple sustitución de las imágenes mentales actuales por otras nuevas? Este conocimiento podría significar para ti el comienzo de un período confortable de cambios positivos.

Quizá te sorprenda saber que todas las creencias y tendencias que te fuero inculcadas en los primeros días de tu existencia estén todavía contigo y tengan la facultad de manifestarse y de influir en tu vida. Todos nosotros somos poseedores de una buena cantidad de tales creencias e ideas que tenemos largamente olvidadas y que muy bien pudieran tener su origen en la infancia. Pues bien, estas creencias e ideas están ocultas en los recovecos más profundos de este cuarto oscuro que es nuestro subconsciente. Después de saber esto está claro que es hora de desarrollar un sano respeto hacia tus pensamientos.

Por ejemplo, si estás convencido que sentarte cerca de un ventilador te producirá tortícolis, tu subconsciente hará todo lo que esté en su mano para que tengas tortícolis. No es, por tanto, la acción del ventilador —ya que, al fin y al cabo, lo que hace este aparato es proyectar inocuas moléculas de energía que oscilan a alta frecuencia— la que causará las molestias en tu cuello, sino tus creencias erróneas. El ventilador es inofensivo.

Y si temes coger un resfriado porque alguien en la oficina ha estornudado, este miedo se convierte en un movimiento de tu propia mente que crea lo que tú esperas, temes y crees. Te darás cuenta de que otras personas de tu oficina no se resfrían y es porque no creen en ello. Ellas creen en la salud.

Ya lo dijo Job: Lo que tanto temía me ha sobrevenido.

Veamos, ¿de dónde crees tú que procede el poder de la sanación milagrosa? Pues de ninguna otra parte que de la propia mente subconsciente. Si llenas tu cuarto oscuro de grandes verdades, tus concepciones externas las reflejarán. Tu subconsciente aceptará estas verdades y te imbuirá de una compulsión subconsciente para sanar, para ser pacífico. Al igual que una manzana es buena para tu circulación sanguínea, estos pensamientos anidan en tu mente y afectan a tu vida. Es algo parecido a cómo aprendes a andar, nadar, bailar o tocar el piano. Si repites un pensamiento con insistencia, después de algún tiempo se convertirá en una segunda naturaleza. Así es el rezar, así es el ajustarse a un principio superior. La gasolina tal cual no es la que hace que tu coche se mueva, tiene que pulverizarse primero; es decir, tiene que alterarse antes de adquirir un poder cinético. Lo mismo pasa con tu mente: que tiene que cambiar para que puedas mover o configurar tu mundo de la forma que desees.

Además de estar relacionado con la sanación, es en tu cuarto oscuro subconsciente donde se produce tu riqueza. Para ver cómo la abundancia se convierte en la tónica de tu vida, lo primero que tienes que procurar es hacer rico al subconsciente. He aquí la clave.

A medida que vayas conociendo mejor las leyes de la mente, creerás y sabrás de manera rotunda que, independientemente de las situaciones económicas, de las fluctuaciones del mercado de valores, de la depresión, de las huelgas, de la guerra o de cualquier otra condición o circunstancia, tú estarás siempre ampliamente surtido. Y lo serás, por la sencilla razón de que has llevado la idea de riqueza a tu subconsciente, de que has surtido tu cuarto oscuro con una imagen de la riqueza. Tendrás que convencer a tu imagen secreta de que el dinero fluirá siempre libremente a lo largo de toda tu vida y de que habrá siempre un maravilloso remanente. Si hubiese una hecatombe financiera el día de mañana y perdiesen valor todas tus posesiones, tú seguirías con la facultad de atraer el dinero y estarías, por tanto, a salvo.

El cuarto oscuro de tu subconsciente está repleto de nuevas y grandes ideas; debido a esto, no tienes por qué preocuparte en reemplazar a las antiguas. No pierdas más tiempo y empieza a pensar en todo aquello que sea verdadero, adorable y noble, y verás cómo pronto serás poseedor de estas cualidades. Recuerda que Dios proclamó que todas las cosas son buenas o muy buenas; tú debes hacer lo mismo. Esta forma de pensar hará que sientas un nuevo, sano y profundo respeto por tus pensamientos; asimismo, contribuirá a que te percates que has dejado de ser una víctima de circunstancias en las que, según tú, no habías intervenido para nada.



https://youtu.be/lsx-KJqsmko?si=Xerl77UXuIN-mu9t

https://youtu.be/pQPiGCeugn8?si=lm9NE5EhArUXKFKB

El poder de la mente subconsciente de Joseph Murphy


Joseph Murphy nació en Irlanda en 1898. Hijo del director de una escuela privada para niños y fue criado como católico romano y en un mundo de libros. Era el cuarto de cinco hijos de Murphy. Estudió para el sacerdocio y se unió a los jesuitas. Cuando tenía veintitantos años, una experiencia con la oración curativa lo llevó a dejar a los jesuitas y mudarse a los Estados Unidos, donde se convirtió en farmacéutico en Nueva York (en ese momento ya tenía una licenciatura en química). 

Tras emigrar a Estados Unidos, donde cursó estudios de doctorado en Ciencias Religiosas, Filosofía y Derecho, desarrolló una gran actividad académica investigando las principales religiones del mundo y se especializó en el estudio de las religiones orientales.

Cuando conoció a Abdullah, el conocido rabino y profesor etíope. Esta fue su introducción al Nuevo Pensamiento, fue su mentor, aquí es donde aprendió sobre el poder de la mente subconsciente, la Cábala, los significados ocultos de la Biblia y el poder de Dios en su interior. 

El Dr. Murphy se embarcó en una búsqueda espiritual que lo llevó a ciudades santas de todo el mundo. Cuando Joseph Murphy comenzó a estudiar Ciencias de la Mente y fue ordenado en Ciencias Religiosas; prestó servicios durante un breve período de tiempo en Rochester, Nueva York. Durante este tiempo, se curó a sí mismo de un cáncer de piel que amenazaba su vida. A través de su amistad con Ernest Holmes, conoció a Thomas Edison y Albert Einstein.

Durante veintiocho años fue ministro-director de la Iglesia de la Ciencia Divina en Los Ángeles, además de escribir numerosos libros, todos ellos con gran éxito de ventas en el mundo.

Su lema favorito era "La verdad nunca cambia". Escribió treinta y seis libros. Su conocido El poder de la mente subconsciente dio la vuelta al mundo y sigue estando entre los escritos más importantes del Nuevo Pensamiento. Su mensaje es que la salud, la felicidad y la prosperidad perfectas pueden ser tuyas si utilizas el poder de tu mente subconsciente. Uno de sus amigos más queridos fue el conocido orador y maestro del Nuevo Pensamiento, Dr. Jack Holland. Joseph Murphy viajó y dio conferencias muchas veces por todo el mundo. Vivió una vida plena y rica. 

En cuanto al libro “El Poder de la Mente Subconsciente”, Murphy, sostiene que la mente subconsciente y los pensamientos influyen en nuestros resultados; es decir, que el poder de la mente interfiere directamente en el éxito y los rumbos de nuestra vida, moldeando nuestro destino.

Expliquemos brevemente en que consiste: la mente se divide en dos áreas, con funciones diferentes: la mente consciente y la subconsciente. La primera es la parte objetiva, la responsable de tomar decisiones, planificar y almacenar recuerdos a corto plazo; y, la segunda, la cual constituye casi el 90% de nuestra mente y donde se encuentran los recuerdos a largo plazo, los hábitos, los comportamientos y nuestras creencias, es la que tiene más poder y que no sabemos utilizar.

Murphy sostiene que el subconsciente está abierto al poder de la sugestión, de modo que, si pensamos en cosas buenas, se harán realidad y si pensamos en cosas malas, también ocurrirán. Nuestro subconsciente no discute con nosotros, lo programamos y ya está. Por eso, es esencial tener sugerencias constructivas y positivas y pensamientos de armonía, salud, y paz. Todo esto será aceptado por la mente subconsciente, convirtiéndolo en realidad.

En otras palabras, nos aconseja eliminar todos los pensamientos y energías negativas, como la ansiedad, el pesimismo, el miedo y las preocupaciones; alejarnos de toda negatividad, como las noticias y personas tóxicas; visualizar la vida que deseamos tener, y dormir 8 horas, pues el sueño es fundamental para la paz interior, la salud del cuerpo y la recarga espiritual.

Asimismo, sugiere tener siempre buenos pensamientos sobre las personas con las que vivimos, no guardar rencores, resentimientos ni malos sentimientos y desear para los demás lo que se desea para uno mismo, porque lo que alimentamos es lo que conquistamos.

ALGUNOS TIPS DE CÓMO FUNCIONA LA MENTE

1- Piensa en lo bueno y lo bueno pasará. Piensa en el mal y el mal seguirá. Todo el día eres lo que piensas.

2- La mente subconsciente no discute contigo. Acepta lo que decreta la mente consciente.

3- Tienes la posibilidad de elegir. Elija salud y felicidad. Puede elegir ser amigable o antipático, servicial, alegre, cordial, amigable y todos responderán en consecuencia. Esta es la mejor manera de desarrollar una personalidad maravillosa.

4- La mente consciente es "guardiana". Su función principal es proteger al subconsciente de impresiones falsas. Decídase a creer que algo bueno puede suceder y que está sucediendo ahora. Su mayor poder es la capacidad de elegir. Elija la felicidad y la prosperidad.

5- Las sugerencias y declaraciones de otras personas no tienen poder para lastimarte. El único poder está en tu forma de pensar. Puedes decidir rechazar los pensamientos y declaraciones de los demás y afirmar lo bueno. Tienes el poder de decidir cómo reaccionarás.

6- Ten cuidado con lo que dices. Tendrá que responder por cada palabra ociosa. Nunca diga "fracasaré, perderé mi trabajo, no puedo pagar el alquiler". El subconsciente no entiende un chiste. Hace que todas estas cosas sucedan.

7- Tu mente no está mal. Ninguna fuerza de la naturaleza es mala. Todo depende de cómo uses los poderes de la naturaleza. Usa tu mente para bendecir, sanar e inspirar a todas las personas, en todas partes.

8- Nunca digas "no puedo". Domine el miedo reemplazándolo con la siguiente declaración: "Puedo hacer cualquier cosa gracias al poder de mi mente subconsciente".

9- Empiece a pensar desde las verdades y principios eternos de la vida y no desde el punto de vista del miedo, la ignorancia y la superstición. No dejes que otros piensen por ti. Elija sus pensamientos y tome sus propias decisiones.

10- Eres el comandante de tu alma (la mente subconsciente) y dueño de tu destino. Recuerde, tiene la capacidad de elegir. ¡Elige la vida! ¡Elige salud! ¡Elige la felicidad!

11. Todo lo que su mente consciente asume y cree que es verdad, la mente subconsciente acepta y busca lograrlo. Cree en la buena suerte, la guía divina, la acción correcta y todas las bendiciones de la vida. 

12. Mantén ocupada tu mente con los conceptos de armonía, salud, paz y buena voluntad, y ocurrirán maravillas en tu vida.

13. Eres un jardinero y estás planteando semillas (pensamientos) en tu mente subconsciente durante todo el día, basado en tu pensar habitual. Cosecharás en tu cuerpo, en tu vida y entorno lo que siembres en tu mente subconsciente.

14. Si deseas eliminar la discordia, la confusión, la deficiencia y la limitación, debes extirpar la causa, y la causa es el modo en que estás pensado, en que estás utilizando tu mente consciente. En pocas palabras, la manera en que piensas e imaginas dentro de tu mente.

15. La Ley de la Vida, es la Ley de la Creencia. Una creencia es un pensamiento en tu mente. No creas en cosas que te perjudican o dañan. Cree en el poder de tu subconsciente, para curarte, inspirarte, fortalecerte y hacerte prosperar. Lo que tu creas es lo que te acontecerá.



https://youtu.be/O2SnF6C9yKM

https://youtu.be/Fbc0vSjX4ro




Los cuatro niveles de la Ley de Atracción: Pensamiento, Decreto, Emoción y Vibración

 


El universo tiene sus propias leyes y nosotros, inevitablemente, experimentamos sus efectos de forma física y metafísica. Desde el punto de vista energético, todas las personas y cosas del mundo se ven atraídas o atraen a otras personas, cosas y situaciones.

En este sentido, la ley de atracción es un concepto que sugiere que nuestros pensamientos y emociones influyen en nuestra realidad y en lo que atraemos a nuestras vidas. Entonces, podemos definir la ley de atracción, como una ley de la metafísica que dice que los iguales se atraen y esta atracción es una fuerza que se transmite de manera natural. Es por eso que esta ley universal promulga que si nuestra energía emanada por pensamientos y emociones está orientada hacia lo negativo, pues atraeremos negatividad. Si, por el contrario, vibramos positivamente en pensamiento y emoción, atraeremos eventos, personas y cosas positivas.

La ley de atracción siempre está en funcionamiento, seamos conscientes de ello o no. Trabaja silenciosamente, por lo que la mayoría de las personas atraen una serie de situaciones que no comprende de dónde vienen. A esto se le llama vivir en piloto automático. Pero, si nos hacemos conscientes de cómo pensamos y las emociones que esos pensamientos nos despiertan, podremos hacer las modificaciones necesarias para mejorar nuestra realidad.

Básicamente, esta fuerza de atracción nos dice que podemos hacer de nuestra experiencia de vida un suceso lleno de amor, felicidad, paz, armonía y prosperidad si así nos lo proponemos. Según esta idea, hay cuatro niveles a considerar para manifestar lo que deseamos:

  1. Nivel del Pensamiento: “Lo que piensas, atraes”. El pensamiento es el primer nivel por el cual ejercemos el poder de atracción. Se origina debido al campo eléctrico del cerebro. Un pensamiento prolongado durante un lapso determinado produce una vibración atrayente; tanto negativa, como positiva. Es decir, si mantenemos un pensamiento durante un tiempo prolongado, tiende a convertirse en realidad. Por ejemplo, las personas que constantemente piensan en cosas negativas atraen situaciones negativas. Sin embargo, también aplica para pensamientos positivos, siempre y cuando no haya conflicto con otros niveles de atracción. En otras palabras, si pensamos y vivimos en positivo, eso vamos a atraer, si vivimos en escasez, negación y miedos, eso también atraeremos.
  2. Nivel del Decreto: “Lo que hablas, atraes”. El decreto es el segundo nivel y tiene un poder mayor que el pensamiento. Cuando hablamos, la energía sonora emitida afecta a todas las células del cuerpo. Si visualizamos abundancia, pero hablamos de carencia, atraeremos aquello de lo que hablamos. Por lo tanto, debemos usar nuestras palabras con cuidado. Todas las culturas consideran a la palabra como llave de nuestro ser.
  3. Nivel de la Emoción: “Lo que sientes, atraes”. El tercer nivel, es la emoción. Cada vez que sentimos una emoción enviamos una señal magnética al universo. Por ejemplo, si sentimos amor, atraemos más amor. Las personas que tienden a sentirse tristes atraen situaciones que confirman su tristeza. La emoción es más fuerte que el pensamiento y la palabra, y su energía puede contagiarse. por ejemplo: Cuando escuchamos la risa de un niño inmediatamente nos alegramos, o si vemos alguien llorando sentimos su dolor. 
  4. Nivel de la Vibración: "Lo que vibras atraes". Muchas veces pensamos que emoción y vibración es lo mismo, pero no. La emoción nace de lo más profundo del corazón, y la vibración se irradia desde el plexo solar (boca del estómago). Este nivel se refiere a la vibración que emitimos. Todo en el universo tiene una frecuencia vibratoria. Mantener una vibración alta (positiva) nos ayuda a atraer lo que deseamos. Cuando en la vida vemos actos de amor, nuestra naturaleza es reaccionar al mismo y hacernos sentir esa misma emoción. cuando esa emoción de amor se experimenta durante un lapso determinado, se convierte en una vibración.

En resumen, al alinear nuestros pensamientos, palabras, emociones y vibración, podemos potenciar nuestra capacidad de manifestar lo que queremos o deseamos en la vida.

¿Cómo aplicar la ley de atracción en tu vida?

Requiere un enfoque consciente y constante. Aquí hay algunos pasos que puedes seguir:

  1. Claridad en tus deseos: Define claramente lo que deseas. Visualiza tus objetivos con detalles. Cuanto más específico seas, mejor.
  2. Pensamientos positivos: Mantén pensamientos positivos y optimistas. Evita enfocarte en lo que no quieres. En lugar de decir “No quiero estar enfermo”, enfócate en “Quiero estar saludable”.
  3. Afirma tus deseos: Utiliza afirmaciones positivas. Por ejemplo, “Estoy en el camino hacia la prosperidad” o “Atraigo relaciones amorosas y saludables”.
  4. Siente las emociones: Imagina cómo te sentirías si ya hubieras logrado tus objetivos. Siente esa emoción en el presente. La emoción es un poderoso imán.
  5. Visualización creativa: Dedica tiempo a visualizar tus deseos como si ya fueran una realidad. Crea una película mental vívida y siente la alegría y gratitud.
  6. Actúa como si: Comportarte como si ya hubieras alcanzado tus objetivos. Esto alinea tus acciones con tus intenciones.
  7. Gratitud: Agradece por lo que tienes y por lo que estás a punto de recibir. La gratitud aumenta tu vibración positiva.
  8. Confianza y fe: Confía en que el universo está trabajando a tu favor. Cree que mereces lo que deseas.
  9. Elimina bloqueos mentales: Identifica y trabaja en superar creencias limitantes o miedos que puedan estar obstaculizando tu manifestación.
  10. Persistencia: La ley de atracción no funciona de la noche a la mañana. Sé persistente y mantén tu enfoque. Sé disciplinado.

La ley de atracción no es mágica; es una herramienta para crear la realidad que deseas. Combina estos pasos con acciones prácticas y verás resultados.


Lo que IRRADIAS hacia afuera lo ATRAES a tu Vida".

https://youtu.be/otmS1FT9VNI?si=J2C8XSPC8073Pgi2

El parque

Desde lo alto de la colina, divisaba un parque, y mientras lo veía mis pensamientos comenzaron a volar, inicialmente me dije: Que tiempos aquellos, cuando se es niño.

Hoy daría, volver a serlo. De pequeña soñaba con tantas cosas. En ese momento me dejé llevar por el flujo del parque, la corredera de los niños, iban de un juego a otro.

Desde la colina, traté de entender cada juego, Percatándome del inmenso aprendizaje que posee cada uno. Entre correr y correr, se cae un niño, de inmediato otros se lanzan para ayudarlo, ¡Vaya! Desde nuestra infancia comenzamos a valorar que lo dulce y amargo forma parte de la belleza de la vida, al caernos alguien siempre nos alienta y consuela. Experiencia que se repiten a cada instante, y gracias a cada una de ellas, retornamos para volver a SER.

En otro punto del parque, observo a varios niños como fluyen despreocupados en el sube y baja, otros se divierten en el columpio y muchos de ellos disfrutan la rueda. Cada juego regala un hermoso mensaje. Los juegos divierten, alegran, esa alegría que despierta, es el impulso, el motor, que nos levanta cada mañana. Con el paso del tiempo, su recuerdo ancestral nos brinda la fuerza magnética que da vida a nuestra vida. 

Si analizamos el sube y baja, éste nos enseña a compartir experiencias. Unas buenas otras no tanto. Si estamos arriba, la sensación es poder, gracias a quien nos impulsó desde abajo, cuando estamos abajo, anhelamos estar en la cima, pero hey! No olvidemos que este juego de subir y bajar, aunque parezca tonto e insípido, invita a no perder la sensibilidad en los momentos en que estamos arriba o estamos abajo, en esa cima quizás tienes todo y se está en control absoluto de todo lo que ocurre en el universo, y es precisamente cuando más humanidad, más humildad se debe desarrollar, pues estamos en un constante sube y baja y en algún momento estaremos abajo ¿No crees? Si estamos abajo, y decidimos llegar a la cima del mundo, y allí en lo más alto, debemos recordar siempre de dónde venimos. En ese subir y bajar compartimos experiencias, alegrías y tristezas, triunfos y fracasos, lo dulce y amargo, por eso:

  • Vive maravillado.
  • Vive en el asombro.
  • Despliega tus alas.
  • Despliega todo tu potencial.
  • Mantente enfocado, humilde y sencillo

Lo bueno de este Sube y Baja; son dos cosas: 

1- Te permite conocer a las personas a tu alrededor, en especial aquellos verdaderos amigos, esos que aparecen cuando estas abajo, por lo tanto, te permiten valorarlos aún más que antes.

2- Recuerda que, aunque estés abajo, en algún momento subirás otra vez arriba, porque así funciona el sube y baja de la vida, solo que cuando estés arriba no te olvides de compartir con aquellos a quienes realmente amas y te aman, con aquellos verdaderos amigos que no te abandonaron cuando estabas abajo y sobre todo, aprovecha lo que puedas cuando estés arriba para ayudar a otros menos afortunados que tú y que quizás, están abajo: por su propio sube y baja. Si amas sólo a quienes te ama ¿Qué mérito tiene?


El Columpio
aparte de ser un juego maravilloso que, permite conocernos en tres etapas características de la vida, presente, pasado y futuro. Cuyo ritmo, fuerza y equilibrio depende de nosotros mismos. Es un juego individual, que invita a crecer y por supuesto a evolucionar, tiene el privilegio de darnos la oportunidad de volver la vista hacia atrás, para aprender y seguir, reconocer y aceptar cada faceta, mantener el equilibrio entre lo bueno y lo malo, a reconocer nuestras acciones, y perspectiva de vida. 
Aquella que nos impulsa a ser mejores o peores, a permanecer estáticos e inmóviles esperando a ser impulsados por otros, lo valioso del columpio, es que éste nos impulsa desde abajo o mucho más atrás a lograr metas y sueños. Es el juego de las decisiones individuales. Esas, que nos pueden hacer tan humanos como miserables.

La rueda: es el juego de las oportunidades iguales para todos, con los mismos espacios y tiempos, decidir montarnos es decisión propia, si quieres disfrutarla debes girarla en beneficio de todos porque allí todos somos uno. 

El tobogán nos invita a saltar al vacío con el coraje, valor, energía y decisión para lograr metas, cambios o desafíos, que son alternativas de cambios, que nos inducen a subir para luego lanzarnos a un vacío de oportunidades con una sola herramienta la fe, que es la certeza de que todo va a estar bien. Superando las adversidades, siendo creativos, con fe, esperanza, y Amor.

Quizás pueda que falles, te equivoques, cometas múltiples errores, excesos o peor aún, te contradigas a ti mismo, entiende, si no lo hicieras no pertenecieras a la raza humana, lo importante en todo esto, es aprender a jugar de todo y con ello ser mejor persona y entender que, aunque estemos abajo en algún momento nos tocara volver a subir.

Jugar, es mover energía para resolver nuestras vidas, problemas, convertir el miedo en amor, mezclar el cielo y la tierra. Nuestro propósito individual, es sacar suficiente miedo, negatividad y polaridad, de manera que podamos hacer espacio para el amor en todo lo que hacemos. A medida que soltamos nuestros cordones que, nos atan a conexiones traumáticas, permitimos que más luz brille dentro de nosotros. Esto nos lleva a nuevos niveles de ser y a nuevas alturas de propósito.

Nuestro mayor propósito debería ser, estar centrados y arraigados, llenos de luz y recordándonos sin esfuerzo a nosotros mismos nuestra conexión maravillosa con el todo, completos en cuerpo, mente, emociones y espíritu de manera que podamos ser la encarnación viva de quienes somos, seres espirituales, divinos disfrutando del juego de la vida. Es hora de permitir, de permitirte que brille el sol escondido en tu interior.

El laberinto: la realidad misma parece un laberinto de situaciones que a veces son desagradables, y nos lleva a vivir en un contexto que no nos gusta, y nos ahogamos desesperándonos sin poder ver la salida, las decisiones de por qué estas allí, las tomaste tú, nadie te obligó a vivir lo que escogiste. Pero, tienes opciones, seguir anclado o puedes tomar la decisión de cambiarlo. No esperes alguna tragedia, para sensibilizar tu deseo de hacer algo mejor; no dejes de creer en ti, para crear un mundo de paz, luz, justicia y amor.

En tus momentos de agobio y estrés recuerda el parque donde jugabas: No pierdas la fuerza de la alegría por ese estrés innecesario; el estrés no es nada más que una falta de adaptación, una falta de elasticidad y relativización. Aprende a divertirte cada día, en el trabajo o en lo doméstico, en el interior de tu ser, o en el exterior y social. Pon humor en cada uno de tus pensamientos y tus actos; comprobarás que tu corazón lo agradecerá. La alegría debilita los nudos y acaba deshaciendo la rigidez. Recupera el recuerdo de la alegría de tu niñez ¡actualízalo! Y consigue que no sea solo un recuerdo.

...Meba...

Cómo dejar ir el enojo y el dolor

El enojo es una emoción compleja y multifacética que todos experimentamos en diferentes momentos de nuestras vidas. Se manifiesta como una respuesta a situaciones que percibimos como injustas, amenazantes o frustrantes. 

A nivel fisiológico, el enojo puede provocar un aumento en la presión sanguínea, ritmo cardíaco y niveles de adrenalina, preparando al cuerpo para una posible confrontación. 

El enojo es un enemigo del corazón. Nos enojamos cuando no obtenemos lo que queremos. Muéstrame a una persona enojada y te mostraré a una persona herida. Y te garantizo que esa persona está herida porque le han quitado algo. Alguien le debe algo.

Todos conocemos personas cuyo enojo puede ser expresado de las siguientes maneras: «Arruinaste mi reputación». «Te robaste mi familia». «Te llevaste los mejores años de mi vida». «Destruiste mi primer matrimonio». «Me despojaste de mi adolescencia». «Me quitaste la pureza». «Me debes un aumento». «Me debes una oportunidad para intentarlo». «Me debes una segunda oportunidad». «Me debes afecto».

La raíz del enojo es la percepción de que algo te ha sido quitado. Te deben algo. Y ahora se ha establecido una relación deuda-deudor.
¿Y qué tal tú?  ¿Sientes rabia y enojo? ¿Qué deuda está causando ese enojo que sientes?
¿Cuánto tiempo vas a permitir que las personas que te han lastimado controlen tu vida?
¿Otro mes? ¿Otro año? ¿Otra etapa de tu vida? 

Sin embargo, es crucial reconocer que, aunque el enojo es una reacción natural, su manejo inadecuado puede tener consecuencias negativas para la salud y las relaciones interpersonales. Por ello, es importante aprender técnicas de manejo del enojo, como la toma de pausas y la reflexión, para asegurar que nuestras respuestas sean constructivas y no destructivas.

¡Los especialistas proponen que dejemos de aferrarnos al dolor! Pero ¿Cómo hacerlo?

Si bien es cierto que no podemos deshacernos de lo sucedido, también es cierto que no tenemos que dejar que el pasado controle nuestro presente ni el futuro. Hay un versículo de la Biblia el Efesios 4, en donde dice: «abandonen toda amargura, ira y enojo». Hacemos eso «perdonándonos unos a otros.

Definitivamente el remedio más efectivo para el enojo, es el perdón. Si esperamos que nos paguen por los daños que nos han hecho, seremos nosotros quienes pagaremos. Si, por el contrario, cancelamos todas las deudas que nos deben, seremos liberados. 

El enojo no resuelto producto de un daño intencional o no intencional, es el más devastador. Sin embargo, de alguna manera, es el más fácil de superar. Simplemente decides cancelar la deuda. Decides y declaras: «Ya no me debes más»

Hay quienes recomiendan este proceso de tan solo cuatro pasos:

1- Identifica con quién estás enojado.

2- Determina lo que te deben.

3- Cancela la deuda y perdona.

4- No dejes que el enojo se acumule de nuevo.

Yo te propongo que también apliques la frase del Ho'oponopono: Lo siento, perdóname, gracias, te amo. Con esta frase, cancelas cualquier deuda y te liberas de esa mala energía. Cortas de raíz cualquier enlace energético negativo que te une esa persona.

¿Qué es el Ho'oponopono?

El Ho'oponopono es una práctica ancestral hawaiana que promueve la sanación y la reconciliación a través del perdón y el amor. Se basa en la premisa de que todo lo que ocurre en nuestra vida es el resultado de pensamientos y memorias pasadas que pueden ser corregidos y liberados. La técnica utiliza cuatro frases clave: "Lo siento, perdóname, gracias, te amo", que, al ser repetidas, tienen el poder de limpiar las memorias negativas y traer paz al individuo. Esta práctica ha ganado popularidad mundial y se ha adaptado en diversas formas, incluyendo meditaciones, canciones y mantras, para facilitar su uso en la vida cotidiana y contribuir al bienestar emocional y espiritual de las personas.

El perdón es un concepto multifacético que implica la liberación de resentimientos y la superación de heridas emocionales. Es un proceso voluntario y consciente que puede llevar a la paz interior y a la reconciliación con los demás. A nivel psicológico, perdonar puede reducir el estrés y promover la felicidad, al tiempo que mejora el bienestar físico y mental. Aunque el perdón no significa olvidar o justificar el daño recibido, sí implica una decisión intencional de dejar atrás el resentimiento y la ira, lo que puede resultar en una mayor comprensión y compasión hacia quien causó el daño. El perdón es, por tanto, una elección personal que puede tener un impacto profundo en la calidad de nuestras relaciones y en nuestra salud general.


Lo siento, perdóname, gracias, te amo.



¿Por qué nos sentimos ofendidos?


 ¿Por qué nos sentimos ofendidos? 

Ciertamente es una pregunta intrigante y compleja. Un gran porcentaje de las personas se pasan la mayor parte de su vida sintiéndose ofendidas por lo que alguien les hizo y reaccionan de manera desproporcionada ante las palabras o acciones de otras personas, incluso cuando, en retrospectiva, no debería sentirse tan ofendido. 

Aquí hay algunas razones que pueden explicar por qué nos sentimos ofendidos:

  1. Heridas de la infancia: Nuestras experiencias tempranas pueden dejarnos heridas emocionales. Cuando alguien toca esas heridas sin sanar, los recuerdos dolorosos resurgen y magnifican la situación actual. No nos ofende tanto lo que nos dicen, sino lo que despiertan en nuestro recuerdo.

  2. Baja autoestima: Si nuestra autoestima no es sólida, somos más propensos a sentirnos ofendidos. Tratamos de proteger una imagen frágil de nosotros mismos, temiendo que otros nos perciban como inferiores.

  3. Rigidez mental: La inflexibilidad cognitiva o el pensamiento dicotómico también pueden llevarnos a sentirnos ofendidos. Quienes creen que los demás deben actuar de cierta manera pueden malinterpretar cualquier comentario que se salga de sus expectativas.

  4. Percepción errónea: A veces, nuestra percepción de una ofensa es errónea. Interpretamos mal las intenciones de los demás o magnificamos situaciones que, en realidad, no tienen tanta importancia.

  5. Amenaza a la dignidad o autoestima: Cuando nos sentimos ofendidos, percibimos una amenaza a nuestra dignidad o autoestima. Quizás esto puede basarse en nuestras creencias personales y valores, lo que hace que la ofensa sea aún más personal. 

Lo cierto es, que las expectativas las crea uno mismo con sus propios pensamientos. Pensamientos que quizás no son  reales. Son imaginarios. Si por ejemplo, tú esperabas que tu papá o tu mamá te dieran más amor y no te lo dieron, no tienes por qué sentirte ofendido. ¡Recuerda! Son tus expectativas lo que un padre o una madre ideal debió de hacer contigo. Eso que piensas es lo que te está lastimando.

Si esperabas que tu pareja reaccionara de tal o cual forma y no lo hizo... Tu pareja no te ha hecho nada. Es la diferencia entre las atenciones que esperabas tuviera contigo y las que realmente tuvo, las que te hieren. Nuevamente, eso está en tu imaginación. 

¿Estas enojado con Dios? Son tus creencias de lo que debería hacer Dios, las que te lastiman. Dios jamás ofende ni daña a nadie. 

Un hábito requiere de todas sus partes para funcionar. Si pierde una, el hábito se desarma.


Una de las mayores fuentes de ofensas es la de tratar de imponer el punto de vista de una persona a otra y querer guiar su vida. Cuando le dices lo que debe hacer y te dice "no", creas resentimientos por partida doble. Primero, te sientes ofendido porque no hizo lo que querías. 

Segundo, la otra persona se ofende porque no la aceptaste como es. Lo que se convierte en un círculo vicioso. todas las personas tienen el derecho divino de guiar su vida como les plazca. En algún momento aprenderán de sus errores por sí mismos. Hay que aprender a dejarlos ser, nadie nos pertenece.

Es importante entender, nadie nos ofende. Son nuestras expectativas, nuestras ideas acerca de cómo deberían actuar las personas y Dios, las que te hieren. Puede que estas ideas son producto de una máscara social, que aprendiste en la infancia de forma inconsciente. 

Ahora bien, es cierto que nuestras expectativas a menudo se forman en la intersección de la realidad y nuestra imaginación. A veces, esperamos que las personas nos traten de cierta manera o que cumplan con un ideal que hemos construido en nuestra mente. Sin embargo, cuando esas expectativas no se cumplen, puede ser doloroso.


Aquí hay algunas reflexiones sobre las expectativas:

  1. Orígenes de las Expectativas:
    • Las expectativas a menudo se basan en nuestras experiencias pasadas, nuestras creencias presentes y nuestras necesidades emocionales. A veces, estas expectativas son realistas y otras veces son idealizadas.
    • En el ejemplo anterior, sobre esperar más amor de los padres es comprensible. Sin embargo, es importante recordar que todos somos humanos y tenemos nuestras propias limitaciones y heridas pasadas.
  2. El Papel de la Comunicación:
    • La comunicación abierta y honesta es clave para manejar las expectativas. A veces, simplemente expresar cómo nos sentimos y qué esperamos, puede ayudar a evitar malentendidos.
    • Si sientes que tus padres no te dieron suficiente amor, o incluso cuando lo sientes con tu pareja, considera hablar con ellos al respecto. A veces, pueden no ser conscientes de cómo te sientes.
  3. Aceptar la Realidad:
    • Aceptar que las personas no siempre cumplirán con nuestras expectativas es parte del crecimiento emocional. No todos pueden ser el padre o la madre ideal que imaginamos; o el esposo o esposa ideal. Habla, expresa lo que sientes, acepta y decide.
    • Reconocer que las personas tienen sus propias luchas y limitaciones nos ayuda a liberarnos de la carga de las expectativas no cumplidas.
    • Recuerda la perfección no existe. Ni el padre, madre, amigo, pareja perfectos. Es un concepto creado por la mente humana que a un nivel intelectual puedes comprender, pero en la realidad no existe.
    • Nadie nos pertenece. Ni los padres, ni amigos, ni parejas. Todos formamos parte del engranaje de la naturaleza. Dejemos fluir las cosas sin resistirnos a ellas. Vivir y dejar vivir.
    • Las personas son como un río caudaloso. Cualquier intento de atraparlos te puede lastimar. Hay que aprender a amarlas, disfrutarlas y dejarlas ir.
  4. Cuidado Personal:
    • En lugar de sentirte ofendido, busca maneras de cuidarte a ti mismo. Encuentra apoyo en amigos, terapeutas o actividad es que te hagan sentir amado y valorado.
    • Recuerda que tu valía no depende exclusivamente de las expectativas que tenías sobre tus padres. Eres valioso tal como eres.
    • Imagina a esa persona que te ofendió en el pasado. Imagina que ambos están sentados cómodamente. Dile porque te ofendió. Escucha su explicación amorosa de por qué lo hizo. Y perdónala. Si un ser querido no está en este mundo, utiliza esta dinámica para decirle lo que quieres. Escucha su respuesta. Y dile adios, Te dará una enorme paz.

En resumen, las expectativas pueden ser poderosas, pero también pueden ser una fuente de sufrimiento. Aprender a manejarlas y a cuidarnos a nosotros mismos es fundamental para nuestro bienestar emocional. 

El objetivo no es permitir que nos falten al respeto o nos dañen, pero también debemos ser conscientes de nuestras reacciones y considerar si la ofensa es genuina o simplemente una percepción distorsionada. A veces, elegir no sentirnos ofendidos es un acto de autocompasión y sabiduría.

https://youtu.be/xR02T41cWJM


Bibliografía 

La mente es maravillosa 

Psicologística